.jpg)
22.04-28.04.2024 Monday 22.04.2024 A: MGW League 24.1 “Quarterfinals 24.2” 3 rounds for time:50 wall-ball shots @6/9 kg; 2.7/3 m50 lateral burpee box jump-overs @51/61 cm Tc: 20’ *For the competitors workout should be judged! **If you cannot have a judge but you want to compete, record your...
Więcej
Monday 22.04.2024 A: Skill: Wall-ball shots Burpee box jump-overs “Quarterfinals 24.2” For time:50 wall-ball shots 50 lateral burpee box jump-overs Tc: 9’ *Divide anyhow Wednesday 24.04.2024 A: Skill Power snatch Row erg DB box step ups B: “Quarterfinals 24.1” modified 2 rounds for max...
Więcej
Praca dodatkowa do samodzielnego wykonania po treningu Accessory work to do by yourself after the workout Główny cel tego cyklu to praca nad siłą w podciąganiu na drążku. Część akcesoryjna zawiera zadanie główne, prehab pod konkretne stawy, pracę nad corem i nad rozciąganiem. Jeśli brakuje Ci czasu...
Więcej)%20(Wpis%20na%20Instagram)%20(1).jpg)
Tuesday 23.04.2024 A: Strength: In 5 sets build to a heavy complex: 2xKB: 8x Swing + Clean 6x Push press 12m OH carry *Go every 2’30” B: Conditioning: For time: 50x KB OH Swings @16/24 kg 10x Burpee 50x KB Swings 10x Burpee to bar 50x KB C&J 10x Burpee pull ups Tc: 10’ Saturday 27.04.2024 A:...
Więcej
